Hair Care Tips In Kannada

ಹಲೋ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಇವತ್ತು ನಾವು ಹೇರ್ ಕೇರ್ ಟಿಪ್ಸ್ಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಎಲ್ಲರು ಉದ್ದವಾದ ದಟ್ಟವಾದ ಕೂದಲು ಬೇಕೆಂದು ಆಸೆಪಡುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಆ ಉದ್ದನೆಯ, ದಪ್ಪನೆಯ ಕೂದಲು ಎಲ್ಲರಿಗು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ನಾವು ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಕಾಣಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಇದನೆಲ್ಲ ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯ ಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.  ನೀವು ತುಂಬಾ ಒಣ ಕೂದಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ,  ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ  ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪರ್ಯಾಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು  ತೊಳೆದರೆ ಉತ್ತಮ.

2. ರಾಸಾಯನಿಕ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಶಾಂಪೂದಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. 

ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳಲ್ಲಿನ ಸಲ್ಫೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಬೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಲ್ಯಾಥರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ  ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದಲ್ಲದೆ  ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಾಯುತ್ತದೆ.

3. ಕಂಡಿಷನರ್

ನಿಮ್ಮ ಕಂಡಿಷನರ್ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಶಾಖದ ಶೈಲಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಕೂದಲಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕೂದಲು ಒಣಗಿಸಲು ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ನಿಜ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಹೀಟ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.  ಶಾಂಪೂ ನಂತರ ಕೂದಲನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗಾಳಿಗೆ  ಒಣಗಿಸಾಲು ಬಿಡಿ  ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ  ಒಣಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒದ್ದೆ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಬೇಡಿ. ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಒರಟಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಹೊರಪೊರೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಕೂದಲನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಒರೆಸಬೇಡಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ

ಶಾಂಪೂ ಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾದ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜಿತ ತುದಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. 

ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯು ತನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಟವೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶಾಂಪೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಹೊರಪೊರೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಶಾಂಪೂ ಹಚ್ಚುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಅಗಲವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಬಾಚಣಿಗೆ ಬಳಸಿ

ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಅಗಲವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಬಾಚಣಿಗೆ ಬಳಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಬಾಚಣಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

7. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಿ

ಆ ವೈಭವದ ಸುರುಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ಆದರೆ ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಹಾಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡೋದು ಉತ್ತಮ.

8. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ

ಒಡೆದ ತುದಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರತಿ 6-8 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ. ಹೀಟ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್, ಮಾಲಿನ್ಯ, ಧೂಮಪಾನ, ಒತ್ತಡ ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದ ಕೂದಲು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಒಡೆದ ತುದಿಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಟ್ರಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕೂದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ನೆತ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

9. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಬಾಹ್ಯ ಜಲಸಂಚಯನದೊಂದಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಜಲಸಂಚಯನವು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಹೇರ್ ಕೇರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

10. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ

ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮೀನುಗಳು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

11. ಹೇರ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸ್/ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವಂತೆಯೇ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಅದು ಒಣಗಲು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಈ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಈಜುಕೊಳದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ. ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದು.

12. ಹೇರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ನಮ್ಮ ತೆರೆದ ಕೂದಲನ್ನು ತೋರ್ಪಡಿಸಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಇತರ ಕೂದಲು ಬಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಕೂದಲು ಬೇಗನೆ ಡ್ಯಾಮೇಜ್ ಆಗಿ ಉದುರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೆ.  ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬದಲಿಗೆ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಹೇರ್ ಟೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪೋನಿಟೇಲ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಹೇರ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಹಂತದ ನಂತರ ಅದು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನೀವು ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಮಂದತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯದಿರುವುದು ಒಳ ಕೂದಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೌದು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ! ಅವು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೊಳೆಯದೆ ಬಿಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಧೂಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ತಪ್ಪಾದ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮಗೆ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ-ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಹೀಟ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಕೂದಲಿನ ದಿನಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಉತ್ತಮವಾದ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿಯೂ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.