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हल्दी वाला दूध पीने के 10 शक्तिशाली फायदे और बनाने की विधि

आपकी माँ या दादी ने आपको कितनी बार हल्की खांसी और सर्दी से पीड़ित होने पर हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी है? कई बार!!
हल्दी वाला दूध हर घर में लोकप्रिय होने का कारण यह है कि हल्दी एक आयुर्वेदिक औषधि है। प्राचीन काल से ही हल्दी का उपयोग छोटी-मोटी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को ठीक करने के लिए किया जाता रहा है। हल्दी वाला दूध कम समय में प्रभावी परिणाम दिखाने के कारण लोकप्रिय है। इसका उपयोग मुख्य रूप से हल्की खांसी, सर्दी और कटने के इलाज के लिए किया जाता है। लेकिन समय के साथ हल्दी का उपयोग हमारे शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए भी किया जाता है।

हल्दी (सुनहरा) दूध कैसे तैयार करें

हल्दी के साथ मिलाने पर दूध के रंग के कारण हल्दी को ‘गोल्डन मिल्क’ भी कहा जाता है। और सबसे अच्छी बात यह है कि इस दवा को बनाने की विधि बहुत आसान और सस्ती है।

आपको बस 1/8 चम्मच हल्दी पाउडर चाहिए और इसे 1 कप उबले हुए दूध में मिलाएं और इसे हर दिन लें। आमतौर पर बच्चे स्वाद के कारण हल्दी वाला दूध पीने के लिए बहुत सारे बहाने बनाते हैं लेकिन अगर आप स्वाद बढ़ाना चाहते हैं तो मिश्रण में अदरक पाउडर, इलायची या काली मिर्च पाउडर मिलाएं। इससे स्वास्थ्य लाभ में भी सुधार होगा।

हल्दी वाला दूध
स्रोत

गोल्डन मिल्क आपके शरीर को मजबूत और स्वस्थ भी बनाता है। कैसे? उत्तर पाने के लिए पेज पर अंत तक बने रहें क्योंकि पेज आपके लिए बहुत जानकारीपूर्ण होगा। यहां हम हल्दी वाले दूध के 10 फायदे बता रहे हैं।

हल्दी वाला दूध पीने के फायदे

1. मजबूत और स्वस्थ बाल उगाने में मदद करता है

हम सभी को स्वस्थ बढ़ते बालों की आवश्यकता होती है, लेकिन आजकल बालों की कई समस्याओं के कारण यह बहुत मुश्किल लगता है। लेकिन अब चमकदार और मजबूत बाल पाना बहुत आसान है। आपको बस हर दिन हल्दी वाला दूध पीना है। हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण खोपड़ी की कोशिकाओं की रक्षा करते हैं जो बालों को होने वाले नुकसान से बचाते हैं। और दूध बालों को आवश्यक खनिज प्रदान करता है।

2. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

रोजाना हल्दी वाला दूध पीने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है और बीमारी से लड़ने की आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। हल्दी में करक्यूमिन होता है जो हल्के संक्रमण से लड़ने और हमारे शरीर को ऐसे हानिकारक बैक्टीरिया से बचाने के लिए एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी एजेंट के रूप में कार्य करता है। खांसी और सर्दी के दौरान हमारे शरीर की ऊर्जा खत्म हो जाती है, लेकिन ऊर्जा वापस पाने के लिए इस अवस्था में हमेशा हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है।

3. पीरियड्स के दौरान मददगार

मासिक धर्म के दौरान हर महिला को काफी दर्द और ऐंठन का सामना करना पड़ता है। कभी-कभी यह असहनीय हो जाता है और वे दर्द को ठीक करने के लिए दवा लेते हैं, लेकिन दवा लेना सुरक्षित नहीं है। इस बीच, इस चरण का सामना करने का दूसरा सुरक्षित और प्रभावी तरीका हर दिन बिस्तर पर जाने से पहले हल्दी वाला दूध पीना है। इसमें एंटी-स्पास्मोडिक गुण होते हैं जो मांसपेशियों पर प्रभाव डालते हैं और बहुत ही कम समय में आपको दर्द और ऐंठन से राहत दिलाते हैं।

4. हल्दी वाला दूध आपकी त्वचा को चमकने में मदद करता है

पिंपल्स, मुंहासे, खुले रोमछिद्र आदि त्वचा की कुछ मुख्य समस्याएं हैं और आप में से कई लोग इन समस्याओं से पीड़ित होंगे। लेकिन हल्दी वाले दूध से आपकी त्वचा को कई फायदे होते हैं। यह त्वचा की इन समस्याओं का इलाज और रोकथाम करता है और आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है। दूध यहां एक महान भूमिका निभाता है क्योंकि यह आपकी त्वचा को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है और आपकी त्वचा को प्राकृतिक चमक देता है।

5. वजन कम करने में मदद करता है

अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं तो हल्दी वाला दूध वजन प्रबंधन में आपकी मदद करेगा। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन शरीर के वजन को कम करने में बहुत प्रभावी है। यह न केवल आपको मोटापे से छुटकारा दिलाने में मदद करता है बल्कि आपको एक स्वस्थ जीवनशैली पाने में भी मदद करता है। अगर आप अच्छा और जल्दी रिजल्ट चाहते हैं तो रोजाना एक गिलास हल्दी वाले दूध का सेवन करें। मोटापा कम करने के लिए वसायुक्त दूध के सेवन से बचें।

6. आपको अच्छी नींद देता है

अच्छी नींद लेना हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। लेकिन काम के दबाव और टेंशन के कारण हमें पर्याप्त नींद नहीं मिल पाई। लेकिन हल्दी का नियमित सेवन आपको अनिद्रा से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन हमारे शरीर और दिमाग पर शांत प्रभाव डालता है। यह तनाव को कम करके और हमें व्यस्त कार्यक्रम से राहत दिलाकर हमारे शरीर को भी लाभ पहुंचाता है। हल्दी वाले दूध का नियमित सेवन हमारे शरीर और दिमाग को सकारात्मक और तनावमुक्त बनाता है।

7. हल्दी वाला दूध पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है

अक्सर हम ऐसे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ खाते हैं जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक होते हैं और हमेशा पेट दर्द और कब्ज, अपच आदि जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं लेकिन पेट से जुड़ी इन सभी समस्याओं का एक ही इलाज है- हल्दी वाला दूध। यह आपको बहुत ही कम समय में ऐसे पेट दर्द से राहत दिलाता है। शरीर को स्वास्थ्य लाभ पहुंचाने के लिए इसमें अदरक या काली मिर्च का पाउडर मिलाएं।

8. कैंसर के खतरे को कम करता है

एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों की मदद से यह गोल्डन मिल्क कैंसर के खतरे को कम करता है। फेफड़ों का कैंसर, लिंफोमा जैसे कई प्रकार के कैंसर होते हैं जिनका समय पर इलाज न होने पर मौत भी हो सकती है। इसलिए, अगर आप अपनी जान जोखिम में नहीं डालना चाहते हैं तो रोजाना हल्दी वाले दूध का सेवन करना शुरू कर दें, जो आपके शरीर को कैंसर से बचाएगा।

9. श्वसन समस्याओं के इलाज में मदद करता है

हल्दी वाले दूध से अस्थमा, ब्रोंकाइटिस आदि श्वसन संबंधी समस्याओं का इलाज आसानी से किया जा सकता है। श्वसन संबंधी समस्याएं मुख्य रूप से धूम्रपान और हानिकारक हवा के कारण होती हैं, लेकिन हल्दी वाले दूध का नियमित सेवन इन समस्याओं के इलाज के लिए सबसे अच्छा उपाय है क्योंकि इसमें करक्यूमिन मौजूद होता है जो फेफड़ों की रक्षा करता है और हमारे शरीर को मजबूत बनाता है।

10. सूजन को दूर करें

हल्दी गोल्डन मिल्क में सूजन को ठीक करने की क्षमता होती है और यह हमारी त्वचा और शरीर की रक्षा करता है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने के लिए एक एजेंट के रूप में कार्य करते हैं।

हल्दी दूध के साइड इफेक्ट्स

अधिक लाभ पाने के लिए हल्दी वाले दूध का अधिक मात्रा में सेवन न करें। किसी भी चीज का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल हानिकारक परिणाम देता है। इसलिए, इसे अच्छी मात्रा में लेने की सलाह दी जाती है, अन्यथा, दरवाजे पर दस्तक देने के ये कुछ सामान्य दुष्प्रभाव हैं।

  • शुगर लेवल का बढ़ना
  • एलर्जी
  • चक्कर आना
  • दस्त
  • जी मिचलाना
  • पेट में दर्द

यदि आप ऐसी समस्याओं का शिकार नहीं होना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप हल्दी वाले दूध के सेवन के प्रति ईमानदार हैं।

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(टैग अनुवाद करने के लिए)हल्दी वाला दूध

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